Os benefícios do Ananás !

Não, não sou nutricionista, e muito menos, médica!

Por isso, o que aqui escrevo vale o que vale!

Acho que já todos ouvimos falar dos benefícios do ananás ou da famosa dieta do ananás! Não! Não a vou fazer! ;)

Mas acho que nem sempre é demais relembrar os benefícios deste fruto que, só por acaso, eu adoro!

• Baixo em calorias (100g = 44cal);
• Tem muitas vitaminas: Por cada 100g contém: carotenos (20 mg), percursores da vitamina A; vitamina C (16 mg) e vitamina E, ambas antioxidantes (travam a formação de radicais livres); e vitaminas do grupo B, que favorecem o bom estado da pele;
• Contém também alguns ácidos digestivos e uma enzima, a bromelina (encontra-se essencialmente na coroa do ananás, ou seja, nas folhas verdes), que ajuda a metabolizar os alimentos e, sobretudo, a digerir as proteínas;
• Tem muita fibra ajudando a regular o trânsito intestinal, aliviando a prisão de ventre e bloqueia a absorção de gorduras;
• O ananás é bom para a hipertensão pela sua concentração de potássio. Protege o organismo de infecções e também ajuda a limpar as vias respiratórias;
•  A sua ação anti-inflamatória acalma as dores da artrite, tendinites, entorses e luxações;
• A retenção de líquidos e o excesso de peso estão frequentemente associados à celulite. O ananás é um excelente remédio para ambas as situações, por causa da sua acção diurética, proporcionada pela bromelina e pelo potássio. Para além disso, cerca de 75% do seu conteúdo é água, que ajuda a drenar as toxinas do corpo, pelo que é uma fruta depurativa.

Depois disto tudo, penso que o ananás vai começar a fazer parte do meu dia-a-dia!!! :D

Jo*