Bem, começo já a dizer que já começou mal!
Como adormeci e mal tinha tempo para chegar ao trabalho a tempo e horas, o pequeno almoço foi torta de chocolate :|
Era o que estava à mão!!!
(Mas eu não tenho a culpa! Foram uns amigos que foram ontem lá a casa beber café que levaram!!!!)
Mas vamos lá às coisas sérias!
- Beber 1,5 litros de água
- Almoço saudável
- Arrumar a roupa passada nas gavetas (bem! Que montão que está por arrumar --' )
- Fazer o plano diário de exercício físico
- Jantar: Terá de ser sobras que andam no frigorífico! Entre carne grelhada, bacalhau à brás e pizza.
- Fazer caminha da de 4 km
- Dormir 7/8 horas
A motivação de hoje?
- No pain. no gain!
Jo*
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