Momento de Fraqueza #1

No sábado fui jantar ao Macdonalds :(


(Nova rúbrica: de cada vez que fizer algo espatafúrdio e vergonhoso, que só me faz é ficar bem longe do meu objetivo de perder uns quilitos, venho publicá-lo. Para quem quiser ver! Que é para eu ter vergonha na cara e a ver se me mantenho em linha reta!)

PS: sintam-se à vontade para me "chingar" nestas rúbricas! :p

Jo*

Diário #11

Só há uma única explicação!

Ontem estava possuída!

É que não há mesmo mais nenhuma explicação.

Lembram-se de eu dizer que uma das coisas que queria e precisava de mudar era o facto de quando chego a casa depois do trabalho que não me apetece fazer nada, nadinha, nicles?

Pois, ontem só parei às 23:50!

Bem, também não fui direta para casa. Mas tudo conta.

Saí às 18h, como é normal e fui fazer as unhas. ah. como sabe bem fazer as unhas!

Depois (tipo, às 20h), passei pela fonte da terrrinha para ir encher os garrafões de água. Oh god. que fila interminável. Deixei o carro a guardar a vez e fui dar uma volta a pé! Boa, certo? Soube tão bem também!

E depois aproveitei estar na aldeia de origem e cravei o jantar aos meus pais. Também sabe bem! certo? ;)

Ora, com isto tudo, cheguei a casa às 22h.

E não é que nem pensei duas vezes? Fui mudar de roupa, e ajoelhei-me logo no chão da casa de banho para esfregar aquelas juntas dos azulejos todas!

O chão é branco como a cal, e as juntas, supostamente, também deveriam de ser. Mas estavam castanhas. Encardidas. E no domingo já tinha comentado que queria lavar aquilo antes de ir de férias. E pronto. Lá fui eu às 22h da noite esfregar o chão. junta a junta. 

Qual ginásio qual quê!

Bota lá esfregar as juntas por hora e meia, costas direitas, barriga encolhida e esfrega braço, esfrega!

Só posso dizer que saí de lá a correr água em bica!

E mais, dormi que nem um anjinho esta noite.

E esta manhã não adormeci...

E assim que passei à frente da dita cuja, liguei a luz só para observar o trabalho da noite anterior. Só para certificar de que não tinha sido um sonho.

E ri. Ri que nem uma criança feliz com um gelado na mão!

Senti-me bem. Sinto-me bem.

E hoje, hoje vou à lenha! Preparar o celeiro para o inverno.

Isto é o que tenho andado a aprender: Não é preciso ginásio para fazer exercício. Porque não fazer de uma tarefa obrigatória um plano de exercício divertido? Já experimentaram dançar enquanto aspiram a casa? E quando limpamos o pó às portas e móveis, em vez de nos baixarmos de forma normal porque não ficarmos em posição de agachamento?

É fenomenal! :p

Jo*

Auto-Estima : Cuidados Pessoais #2

No fim de o hábito de tratar o cabelo estar bem enraizado, comecei a implementar o passo seguinte!

A cara!

Eu tenho uma pele esquisita! Seca, mas oleosa. Vermelhidão. E bem propícia a borbulhas. bahhh

Tudo isto enaltece a necessidade de ganhar o hábito de tratar da pele da cara! Ora bem, foi mesmo esse o meu segundo passo nesta batalha para aumentar a auto-estima!

Lá marquei eu uma consulta no dermatologista e fui! Pedi que me receitasse os cremes mais indicados para a minha pele e que me explicasse tim-tim por tim-tim os passos do que teria de fazer!

E lá fui eu à farmácia comprar os ditos cujos! Credo minha nossa senhora de Fátima que eles são caros para chuchu!

Quase que ia caindo para o lado quando a farmacêutica me pediu 80€ --'

Mas ok. 

Decidida que nem um salmão a nadar contra a corrente, comprei-os, e fui para casa!

Bem, só tenho uma coisa a dizer sobre este assunto!

Passado um mês, apenas um mês as diferenças são notórias!

Todos os meus amigos dizem: "Epah, estás diferente, não sei o quê, nem onde, mas estás! Cortaste o cabelo?"  

Ahhhhh... Como sabe bem! 

Pele macia, uniforme, e luminosa.

Ah, e em relação ao custo? Afinal até nem é assim tão caro! Os cremes ainda estão quase cheios passado um mês. Rendem muito mais que os que compramos em supermercados e afins. E pelos resultados, bem, estou rendida!

E outra coisa boa deste meu novo hábito?

Os dentes! Não é que eu nunca lavasse os dentes, mas esquecia-me muita vez! E, sei lá! Começou-me a fazer impressão fazer a limpeza à cara e ter os dentes sujos. 

Resultado? Antes de passar a água micelar na cara, lavo os dentes. De manhã e à noite!

Maravilha!

É o que se chama de "Matar dois coelhos com uma cajadada só!"

Jo*

Produtos que uso:

Creme dia

Creme Noite

Água Micelar : Limpeza de pele

Diário #10

Ai esta malandra que desapareceu do mapa!

Desapareceu ou fez por desaparecer, o que ainda é pior!

Just get the courage you need and face it!

Ok. Admito. Nos últimos tempos não tenho escrito aqui porque me tenho desleixado. E muito!

E como quem tem cara, tem vergonha, pura e simplesmente deixei de escrever. Talvez assim não me sentisse tão culpada. Mas esquece minha filha! A culpa persegue-te!

Na segunda-feira fui caminhar com umas amigas e uma delas comentou que eu estava mais magra! Será? Será mesmo que comer porcarias e ficar deitada no sofá o tempo todo é o que me faz emagrecer?!?!?!?! Ainda me fiquei a sentir pior! :'(

Estou-me a sentir como se estivesse dentro de um tornado! Presa. Às voltas. Perdida. Sozinha!

E não estou a gostar de me sentir desta forma. Não gosto porque já lá passei à uns anos e não foi nada bonito de se ver!

Joana, Joaninha! Levanta-te e Anda!

Não há tempo para depressões! Não há tempo a perder!

E tu vais dar a volta por cima e encontrar a motivação de que precisas! Seja onde for!!!!!!!!

Diário #9

Os últimos dias foram bons!
Consegui-me superar quanto ao exercício físico. Ainda não consegui criar o hábito fiel de todos os dias fazer, mas já são mais os dias em que me mexo do que os que fico parada!
Vou começando a ganhar confiança em mim mesma e a ir mais longe!
Está-me a fazer sentir bem comigo mesma!
Ver a minha evolução, ver que as desculpas começam a ser menos e a aparecer menos vezes.

O processo para ir aumentando a minha auto-estima também tem tido um impacto muito positivo quanto ao exercício físico. Aumentou mesmo a minha motivação!

Resumindo: Acho que vou no bom caminho e tenciono manter-me lá! :)

Jo*

Auto-Estima : Cuidados Pessoais

Começo por dizer que eu nunca entrei num estado de depressão. Felizmente consegui ter força de vontade para dar a volta quando comecei a sentir que estava a cair do abismo a uma velocidade estonteante.

Infelizmente sei que há muitas pessoas que não conseguiram e caíram mesmo. Mesmo lá no fundo!

E a depressão é uma coisa que não devemos menosprezar! É um assunto sério! E que, cada vez mais, atinge pessoas com excesso de peso! Precisamento por não conseguirem encontrar uma forma de serem felizes com o seu corpo.

Ora, quais foram os meus sintomas?

Aquele que acho ser o mais típico: Deixei de cuidar de mim. Deixei de ter vontade de ir ao cabeleireiro, de tomar banho (SIM, leram bem!), de usar um belo par de brincos ou um fio, ou mesmo anéis, de usar uma simples saia ou um vestido, de calçar um belo par se saltos altos, de pôr creme hidratante no corpo, .......

Enfim, tudo o que se faz e usa para nos sentirmos melhor e mais bonitas? Eu não o fazia! E abominava quem usava e abusava de tais coisas!

E como sei que simplesmente não iria conseguir criar um hábito e uma rotina para todas essas coisas, decidi ir por partes! Baby steps!

E comecei pelo que estava pior: o Cabelo!

Ai da cabeleireira que me cortasse mais de 2/3cm de cabelo! Ai Ai....

Mas teve de ser.

Entrei no cabeleireiro e disse: É para cortar pelos ombros! E não digo mais nenhuma vez!

(Isto implicou o corte de uns belos 20/25 cm)

O meu cabelo estava muito danificado e sempre que lhe cortava as ditas "pontas", passados uns 2mesitos (ou menos) já o cabelo estava a suplicar por outro corte!

(Será por lhe ter despejado água oxigenada em cima nos meus áureos tempos de adolescência rebelde?!?!? Ups...)

E com este corte radical o assunto ficou resolvido! Comprei um Sérum para as pontas; um champô adequado ao meu cabelo e NADA de amaciador!

E o hábito já está enraizado!

De cada vez que lavo o cabelo, lá meto o sérum, seco (pelo menos) a raiz do cabelo e, txaram!!!!

Após 3 meses do corte: Cabelo bonito, saudável e espetacular!!!!

NOTA: Acima eu disse que deixei de ter vontade de tomar banho. Mas apenas para esclarecer: eu tomava (e tomo) todos os dias mesmo contra vontade!!! ;)

Não vão pensar que andava feita porca naquela altura! 

Depois vou postando os passos que comecei a seguir! Tudo depois de estar enraizado nos meus hábitos diários ;)

Não vale coisas que fiz uma vez e: "ah, deixa lá....."

Jo*

Pequenas Conquistas Elevam a Auto-Estima

O ser humano é um ser de objetivos. De conquistas. Quando alcança um objetivo, segue em busca do próximo! E esta tem sido a minha premissa ao longo desta caminhada!

Pequenas conquistas todas juntas, montam uma grande conquista!

Nem sempre o objetivo principal é ficar magríssima! Sem uma pinga de gordura no nosso corpo!

Mais do que isso, quero saúde, quero sentir-me bem.

E claro, se puder aliar tudo isso a uma imagem mais "fina", ou, como costumo dizer: "menos gordurosa"! ;)

O sentido de humor é o que nos leva a seguir em frente. É o que nos permite encarar os dias menos bons com otimismo!

E aqui está a palavra-chave: Otimismo!

Nós nem imaginamos o poder que o nosso pensamento tem! É impressionante perceber que quando mantemos o pensamento positivo, com otimismo, coisas boas realmente acontecem. 

E, o que há de melhor para conseguirmos ser otimistas do que termos uma elevada auto-estima?

Bora lá trabalhar na nossa auto-estima?

Um passo de cada vez!

Que sejam passos de bebé com alguns de caranguejo à mistura!

Não importa!

O que importa é avançar... Seguir em frente!

Em alguns posts futuros que já estou a preparar irei partilhar alguns dos meus pequenos truques para ir aumentando a auto-estima.

Só tenho a dizer uma coisa: Está a funcionar! :)

Jo*